Правила поведения на морозе

24.01.2014

В связи с резким похолоданием и сложными погодными условиями, особое внимание нужно уделить правилам поведения в морозы.
Врачи советуют в морозные дни детям оставаться дома. А тем, кто все-таки вынужден выйти из дома, надо запомнить основные правила поведения в сильный мороз. Иначе можно получить обморожения и переохлаждение.

Есть четыре правила защиты от обморожения — тепло одеваться, нормально питаться, не мерзнуть и не мокнуть.
Одеваемся по принципу «как капуста». Лучше надеть несколько легких вещей, чем одну теплую. Это предотвратит не только переохлаждение, но и перегрев. Прекрасно сохраняет тепло термобелье.

Убедитесь, что голова (особенно уши), шея и лицо надежно защищены шарфом, шапкой, высоким воротом, шерстяной маской, особенно в ветреную погоду.

Перед тем как выйти из дома, поешьте как следует. Лучше всего высококалорийную пищу. Когда почувствуете, что устали и озябли, съешьте что-нибудь, лучше горячее. Уже через 10 минут вы ощутите прилив энергии и согреетесь.
Если вы при необходимости находитесь на улице. Каждые полчаса-час заходите в теплое помещение, чтобы согреться и сменить промокшую одежду. По возможности возьмите с собой термос с горячим кофе, чаем или супом. Простейшее упражнение, когда начнете замерзать: не сгибая руку, сделайте 25-30 вращательных движений от плеча. Шевелите пальцами ног, попрыгайте с ноги на ногу.

Что делать, если обморозили нос, щеки, уши?
Переохлаждение не пройдет само по себе. Как только вы почувствовали симптомы переохлаждения, немедленно уходите в теплое помещение. Как следует согрейтесь, посидите в теплом помещении пару часов, поешьте. Если обморожение — немедленно обратитесь к врачу. Будьте внимательны к своему здоровью!