Осенняя депрессия

2017-10-23

Депрессия — это психическое расстройство, которое резко снижает трудоспособность и приносит страдание как самому больному, так и его близким.

В данной статье обратим внимание на осеннюю депрессию, рассмотрим что это за расстройство, как оно проявляется и как с ним бороться.

Осенняя депрессия — это наиболее распространенное проявление сезонной депрессии, когда с приходом холодов происходят нарушения в эмоциональной и физической сферах жизнедеятельности человека.

Чаще всего осенняя депрессия развивается на фоне уменьшения продолжительности светового дня и пасмурной дождливой погоды.

При депрессии нарушаются биохимические процессы в организме человека, что ведёт к снижению уровня серотонина (гармона счастья) в крови человека, что влечёт за собой ухудшение настроения, апатию, упадок сил, бессонницу, тревогу, нарушение аппетита, снижение концентрации внимания, повышенную сонливость и другие симптомы.

Существует великое множество способов борьбы с осенней депрессией, но мы перечислим всего три способа, которые будут очень полезны и эффективны для нормализации эмоционального и физического состояния человека:
1. Занимайтесь спортом. Физические упражнения прекрасный способ избавления от неприятных мыслей.
2. Не лишнем будет найти себе хобби. Занятие любимым и увлекательным делом значительно повышает настроение и улучшает самочувствие.
3. Развивайтесь как личность. Что бы не происходило нужно жить дальше, нужно становиться лучше. Поэтому начинайте саморазвитие: читайте книги, ходите на выставки, общайтесь с новыми людьми.

Преодолеть осеннюю депрессию можно. Главное — не сидеть сложа руки. Действуйте! И очень скоро вы поймете, что вам больше не хочется грустить, и мир снова заиграет яркими красками.

Если у Вас часто плохое настроение, чувство подавленности, уныния и тоски не покидает вас, обращайтесь в учреждение «Центр социального обслуживания населения Ленинского района г. Могилева» по адресу: г. Могилев, ул. Романова, д. 1, либо по телефону: 24-53-42. Там Вы сможете получить консультацию психолога, поделиться своими переживаниями, чувствами и рассказать о событиях в Вашей жизни, что бы вернуться к нормальному жизненному состоянию.